『life&free』

生活の中でリフレッシュやリラックスを取り入れ

心と身体を自由にし日々の生活がもっと気持ちよく送れるように

《Pilates,dance lesson》

を通じて心と身体のバランスがとれた生活を

『Pilates』

ピラティスのトレーニングを通して

自分自身と向き合い

呼吸とピラティスのムーブメントで機能的に正しくコントロールをして動かせる練習をします

その動作により正しい姿勢を保つのに必要な筋肉や柔軟性を自分自身で気づくことにより強化し

理想的な姿勢へと身体の内側から整えていきます

仕事や日々の生活動作からくる肩こりや腰痛

姿勢の歪みなどの身体の悩み、原因は人それぞれ

普段の生活から意識し解消させることで快適な毎日を過ごせるよう導いていきます。

『Dance』

リズムに合わせて気持ちよく動くことでリフレッシュを目的とし、有酸素運動のステップダンスを中心に

レッスンを行います

目的は人それぞれで大丈夫

楽しみながら運動不足解消や代謝アップを目指します

日々の生活にlifreeを取り入れ

心にも身体にも喜びを感じていただければと思います

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